spadek masy

[...] wiśnie, bez czarny, borówka czernica, jeżyny, malina, poziomka, owoc granatu, żurawina zawierają antocyjany, cyjanidynę, delfinidynę. Wysokie spożycie flawonoidów łagodzi spadek zdolności poznawczych związany z wiekiem. Czy jagody goji mogą działać prozdrowotnie? W 2015 r. naukowcy chcieli sprawdzić, czy jagody goji czarne mają wpływ na [...]

Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety i nie stało się tak przypadkiem. Cytrulina potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest w też w stanie w pewnym stopniu zastąpić popularne środki z grupy PDE5 (sildenafil, tadalafil i awanafil). Wspomaga erekcję, w badaniach zwiększała też liczbę stosunków. Jak jeszcze działa cytrulina? [...]

Od kilkunastu lat tłumaczę w opracowaniach, iż pozornie te same produkty, w istocie oddziałują inaczej na organizm człowieka. Najlepiej znany przykład to ryż brązowy i biały. Różnią się wpływem na glikemię oraz stężenie insuliny. To samo dotyczy makaronu, który gotuje się kilka minut, a wymagającego dłuższej obróbki termicznej, bułek i chleba [...]

[...] (NE, ang. norepinephrine), zarówno w stresie przewlekłym, jak i krótkotrwałym, obserwuje się wyrzut dopaminy (DA) w mózgu, jednakże w stresie przewlekłym obserwuje się spadek ilości dopaminy, u weteranów wojennych pojawiają się (I) sny, myśli, wspomnienia wojenne, (II) pojawia się otępienie oraz unikanie bodźców przypominających przebyte [...]

U mężczyzn umiarkowana ilość estrogenów sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, a ich duży nadmiar oraz znaczący niedobór (sztuczne zbicie ich stężenia np. przy wykorzystaniu inhibitorów aromatazy) sprzyjają raczej otłuszczeniu ustroju. U kobiet rola estrogenów w utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz ich wpływ w trakcie redukcji jest ciągle [...]

[...] przez kilka dni, nasilenie procesów wydalania (nadmiaru) wody z organizmu. Osoby stosujące takie podejście dietetyczne, przez pierwszych kilka dni, obserwują z reguły duży spadek wagi i obwodów ciała. Suplementy Eliminację nadmiaru wody z organizmu mogą wspierać także niektóre ekstrakty roślinne. Najczęściej wspomina się tutaj o mniszku [...]

[...] podaż energii w obu grupach była znikoma, niewystarczająca do przetrwania prawie codziennego, godzinnego obciążenia treningowego. W grupie białka serwatkowego odnotowano spadek 2,45 pkta procentowego tkanki tłuszczowej, w grupie placebo 1,99 pkta procentowego. Oznacza to, że w grupie izolatu stracono ~3,2 kg tkanki tłuszczowej, a w grupie [...]

Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sylwetkami celebrytów, którzy polecają diety ketogeniczne, stosowało, stosuje lub będzie stosowało dietę ketogeniczną. Dowiedzmy się zatem więcej, poznajmy korzyści i ograniczenia. Okazało się, że osoby w grupie CKD nie zwiększyły znacząco swojej siły w trzech bojach (wyciskaniu na ławce, wyciskaniu [...]

[...] Jeśli przykładowy mężczyzna będzie spożywał dużą ilość napojów zawierających kofeinę, może liczyć się ze spadkiem płodności. Im będzie ich więcej wypijał, tym ten spadek może być bardziej wyraźny. Inne badanie sprawdzające wpływ bezkofeinowej kawy i herbaty na płodność wskazało możliwy niewielki wpływ na obniżenie płodności, czego nie [...]

[...] na długie lata. Funkcje mózgu pogarszają się wraz z wiekiem. Według naukowców szczyt rozwoju mózgu człowieka osiągamy około 40-50. roku życia, po czym następuje powolny spadek jego możliwości, co ściśle powiązane jest z genetyką i stylem życia. Oczywiście jesteśmy w stanie temu zapobiegać m.in. poprzez korzystanie z jego możliwości. Jak [...]

Redukowanie tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwym zadaniem. Warto jednak włożyć w odchudzanie nieco pracy i trudu, ponieważ osiągnięte korzyści w pełni nam to wynagrodzą. Dobrze być przygotowanym na to, co może nas spotkać i nie dać się zaskoczyć. Nie denerwuj się Postępy w redukcji mogą mieć odmienne tempo u różnych osób. Gdy starasz się, [...]

[...] Podsumowanie Melatonina sama w sobie nie powoduje utraty masy ciała, ale wspiera nasz sen i reguluje dobowy rytm dnia, czyli dwa czynniki, które mogą mieć pozytywny wpływ na spadek nadmiarowych kilogramów i kontrolę masy ciała. Jeśli w chwili obecnej nie ma wystarczających dowodów na jej bezpośredni wpływ na redukcje wagi to z pewnością nie można [...]

[...] and Prevention DOI: 10.26717/BJSTR.2020.28.004640 Jak widać na wykresie, umiarkowany trening sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi, masy ciała, stężenia glukozy, wywołuje spadek ryzyka choroby naczyń wieńcowych, obniżenie ryzyka migotania przedsionków, wzrost sprawności i zdrowe starzenie się (trening przeciwdziała wielu negatywnym zmianom [...]

[...] spowodowało znaczące odwodnienie, które zauważono jako zwiększenie hemoglobiny we krwi (7,8 %), hematokrytu (11,3 8%) i kreatyniny w surowicy (35 %) . Nastąpił znaczący spadek stężenia testosteronu w surowicy (63 %) i stężenia hormonu luteinizującego (54 %). Zmniejszona masa ciała była skorelowana ze zmniejszonym stężeniem testosteronu we [...]

[...] trwały średnio 21.5 ± 16,8 tygodni, przebiegano średnio 14.4 ± 5.4 km na tydzień z intensywnością 60-90% tętna maksymalnego. Efekty (po roku): stwierdzono spadek średnio 3.3 kg masy ciała, stwierdzono utratę średnio 2.7% tkanki tłuszczowej, tętno spoczynkowe zmniejszyło się średnio o 6.7 uderzenia na minutę, trójglicerydy [...]

Gdyby chcieć wywołać burzę w środowisku osób zajmujących się dietetyką, sportem czy leczeniem rozmaitych schorzeń, to wystarczyłoby zapytać, co jest lepsze: dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa czy klasyczna, bogata w węglowodany, o niewielkiej podaży tłuszczów. Istnieją tysiące badań, a opinie są mocno spolaryzowane. Podsumowanie - którą [...]

Każdego dnia wiele osób skarży się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego [...]

Jeśli miałbym komuś polecać nawet symboliczną suplementację, to z pewnością zalecałbym magnez i potas. A im ktoś jest bardziej aktywny fizycznie, tym większe może być zapotrzebowanie na składniki mineralne. Norma magnezu dla mężczyzny to 400-420 mg dziennie, jednak sportowcy mogą potrzebować go o wiele więcej. Magnez a ryzyko raka Wystarczające [...]

Mianem jesiennej depresji zazwyczaj określamy obniżony poziom nastroju, gdzie pogoda za oknem nie rozpieszcza, a brak promieni słonecznych sprawia, że czujemy się przygnębieni. Oprócz samego działania stricte ukierunkowanego na funkcjonowanie psychiki zaczynamy odczuwać również powiązanie somatyczne, jak brak energii, wydłużony czas regeneracji, [...]

[...] 2A czynników rakotwórczych. To znaczy, że dla pracy zmianowej istnieje ograniczony dowód działania rakotwórczego. Podsumowanie Przewlekła utrata snu, zaburzenia snu i spadek jego jakości mogą stanowić nowy czynnik ryzyka dla przybierania na wadze, insulinooporności i cukrzycy typu 2. Wiele świadczy o tym, iż zaburzenie rytmu dobowego ma [...]